Zapamtite: ono što čini obrok najhranjivijim, u konačnici je kvaliteta energije i pažnje koju mu ulažemo u njega. Ugodna i opuštena atmosfera; stav uvažavanja i zahvalnosti; slatke veze s prijateljima ili članovima obitelji: ti su sastojci podjednako, ako ne i važniji za naše sveukupno zdravlje i sreću, nego prehrambeni sastav hrane sam po sebi .
Rekavši isto toliko ..... To je također istina da postoje namirnice koje, generalno gledano, imaju veću podršku od tjelesnog zdravlja i vitalnosti. U prilog vašem njegovanju ove vrste razlučivanja, nudim sljedeće prijedloge - s upozorenjem da, kao i uvijek, svatko od nas ima svoje jedinstvene potrebe, utemeljene na našim jedinstvenim okolnostima; i da se najviši oblik razlučivanja rađa iz naših intuitivnih kapaciteta - biti u stanju znati u trenutku što je za nas ispravno.
Dobar tek!
Recite da:
Prepuštanje prehrani sastoji se uglavnom od -
* svježe, organsko povrće, voće i cjelovite žitarice;
* zdrava ulja (idite za organske, ekstra djevičanske sorte, kad god je to moguće) - npr. kokos, palma, maslina, sezam, badem, avokado, laneno sjeme, orah, šafran, suncokret; i maslac ili ghee (primijetite da se ovdje miješaju mono nezasićena, polinezasićena i zasićena ulja - koja sve mogu biti od značaja za važne biokemijske procese);
* zdrava zaslađivača (opet, najbolje je organsko) - npr. stevija, nektar agave, sirovi med, čisti javorov sirup, šećer od datulja, sirup od ječmenog slada, sirup od smeđeg riže, sukanat (kristali šećerne trske), melasa ili ksilitol;
* dodatak: (1) split-cell chlorella (sunfood tablete su mi osobno najdraže); (2) riblje (sardine, losos ili kril) ulje ili (za strogo veganske ili vegetarijanske ljude) Ovega-3. Krill ulje, usput, može biti izvrsno za smanjenje bolova u zglobovima !; i (3) kurkuma;
* istražite mogućnost dodavanja duboke prehrambene potpore koju nude vanjske alkemijske formulacije kao što je Mineral Whey Mount Capra.
Potrudite se izbjeći:
Iz prehrane bi trebalo eliminirati sljedeće - većinom ili, još bolje, u cijelosti.
* djelomično hidrogenirana ulja (s trans masnim kiselinama) - kemijski izmijenjene masti u obliku masti kao što su povrće za skraćivanje, tekuće skraćivanje ili margarin - odgovarajuće nazvane "ubojica ulja"
* umjetna sladila - npr. Asparatame, Sucralose, Splenda i Nutrasweet (puno bolje, općenito govoreći, prepustiti se običnom ole rafiniranom bijelom šećeru nego u ovim visoko toksičnim umjetnim zaslađivačima);
* genetski modificirana (GMO) pšenica i kukuruz;
Za doradu ovih općih prehrambenih prijedloga, pozivam vas da pogledate sljedeće eseje koji obrađuju temu "Taoizam i dijeta" iz različitih perspektiva.
Taoistička praksa i dijeta - indeks članaka
Pet jednostavnih životnih preporuka ~ Uspostavljanje dnevnog ritma u skladu s taoističkom mudrošću.
Vitalni prijedlozi hrane ~ Dijeta kao sredstvo okupljanja qi - kao aspekt kultiviranja životne energije.
Zdrava koža ~ Čime hraniti, a što ne hraniti, svojom kožom.
