Qigong ili "kultivacija životne snage" oblik je taoističke joge, s korijenima u drevnoj Kini. Uz podupiranje općeg zdravlja i dobrobiti, qigong praksa je unutarnji temelj svih borilačkih vještina.
Ključni dijelovi: Qigong
- U taoističkoj jogi, qi je energija životne snage, a qigong je praksa koja nam omogućuje kultiviranje te energije.
- Primarni aksiom qigong prakse je „energija prati pažnju.“ Tamo gdje postavljamo svoju svjesnost - našu svjesnu pažnju - gdje će qi teći i okupljati se.
- U hinduističkim joga sustavima ovaj se aksiom daje sanskritskim izrazima, dok prana (energija životne sile) slijedi cittu (um).
- Različiti oblici qigonga koriste više ili manje pokreta, ali disanje je uvijek ključno. Proces fizičkog disanja koristi se za usmjeravanje svijesti u sjedinjenje s energijom životne snage.
Tisuće Qigong oblika
Postoje doslovno tisuće različitih qigong oblika povezanih sa stotinama postojećih škola / rodova taoističke prakse. Neki qigong oblici uključuju puno fizičkog pokreta - slično kao taiji ili oblici borilačkih vještina. Drugi su primarno unutarnji, tj. Usredotočeni na dah, zvuk i vizualizaciju na načine koji zahtijevaju malo ili nikakvo fizičko kretanje. Iako su svi qigong oblici usmjereni kultiviranju životne energije, svaki od mnogih specifičnih oblika ima svoje posebne tehnike za postizanje jedinstvene raznolikosti „kultivacije životne snage“.
Osnovni Qigong Aksiom: energija prati pažnju
Unatoč njihovim razlikama, postoje osnovni mehanizmi koji su zajednički svim oblicima qigonga. Primarni aksiom qigong prakse je „energija prati pažnju.“ Tamo gdje postavljamo svoju svjesnost - našu svjesnu pažnju - gdje će qi, tj. Životna energija, teći i okupljati se. Sada možete eksperimentirati tako što zatvorite oči, nekoliko duboko udahnete, a zatim stavite svoju pažnju, mentalni fokus u jednu od svojih ruku. Držite tamo pažnju trideset sekundi do minute i primijetite što se događa.
Možda ste primijetili osjećaj topline ili punoće, peckanje ili magnetski osjećaj ili osjećaj težine u prstima ili dlanu. To su uobičajena senzacija povezana sa okupljanjem qi-a na određenom mjestu u našem tijelu. Svako lice iskustva, međutim, jedinstveno je. Ono što je najvažnije je jednostavno uočiti što to doživljavate i razviti neku vrstu povjerenja u ovaj osnovni princip qigong prakse: energija prati pažnju. U hinduističkim joga sustavima taj se aksiom prikazuje sanskrtskim izrazima, dok prana (energija životne sile) slijedi cittu (um).
Dah kao uvjet povezivanja energije i svjesnosti
Koji je mehanizam kojim energija prati pažnju ? U početnim fazama prakse to ima puno veze s fizičkim procesom disanja. Učeći odmarati pažnju na biciklističkim udisajima i izdisajima tapanjem uma svojim pokretom daha aktiviramo kapacitet za naš mentalni fokus kako bismo mogli voditi kretanje qi-ja.
Kineska riječ qi ponekad se prevodi na engleski kao reath, ali ovo nije najbolji izbor. Korisnije je razmišljati o qi-u kao o energiji plus o svjesnosti. Proces fizičkog disanja koristi se za usmjeravanje svjesnosti u sjedinjenje s energijom životne snage. unutar tjelesnog uma praktikanta, fizički dah postaje (tijekom godina prakse) sve suptilniji, sve dok se ne apsorbira u ono što nazivamo embrionalno disanje.
Embrionalno disanje
U embrionalnom disanju privlačimo energetsku hranu izravno u tjelesni um, neovisno o fizičkom procesu disanja. Proces fizičkog disanja koristi se kao vrsta splava. Jednom kad smo prešli rijeku i vratili se u zemlju Kozmičke Majke (rastvarala našu predstavu o odvojenosti od svega-što jest) we smo mogli ostaviti taj splav fiziološkog disanja iza, Na isti način na koji plod kroz kroz pupčanu vrpcu, sada smo mogli izvući qi izravno iz univerzalne matrice.
Razjašnjenje protoka Qija kroz meridijane
Svi qigong oblici imaju za cilj, na neki ili drugi način, otvoriti, uravnotežiti i pojasniti tok qi-a kroz meridijane. Tijekom svog života, kada imamo iskustva koja mi nismo u stanju, u trenu, u potpunosti probaviti, energija tih iskustava poput neprobavljene hrane u našim crijevima stvara blokade u meridijanima, Konkretni obrasci koje u našem tjelesnom umu stvaraju ove energetske blokade određuju ono što u budizmu nazivamo ego svoj vlastiti jedinstveni način nesvjesnosti, za koji pogrešno vjerujemo da smo, u osnovi, ono što jesmo.
Qigong praksa pomaže nam da otkopčamo ove energetske čvorove, omogućavajući energiji / svjesnosti da ponovno slobodno teče unutra i kao Sadašnji trenutak: blistava praznina u kojoj se neprekidno odvija igra naših tjelesnih elemenata.
By Elizabeth Reninger.
