Mnogo puta se naša manje pozitivna iskustva iz prošlosti mogu činiti neodoljivima i stvoriti manje uravnoteženo iskustvo u sadašnjosti. Ova je iscjeljujuća meditacija osmišljena kako bi vam omogućila izravan pristup energetskim sastavnicama svih vaših prošlih iskustava i omogućila vam da ne samo steknete korist od oproštenja, već vam pružite priliku da se prepustite prošlosti. Toplo vam preporučujem da radite samo na jednom iskustvu. Molimo pročitajte cijelu ovu meditaciju nekoliko puta prije početka. Ako se u bilo kojem trenutku tijekom meditacije osjećate vrlo nelagodno, ne biste trebali nastaviti.
Važno je da prije početka nađete mirno, ugodno mjesto za sjedenje na kojem vas neće uznemiravati barem 45 minuta. Smatram korisnim uzeti dobar vrući tuš (ne kupku!) Prije početka. Nosite laganu udobnu odjeću. Najbolje je pričekati najmanje tri do četiri sata nakon jela prije početka. Otkrivam da je ovu meditaciju zaista najbolje obaviti u ranim večernjim satima. Nakon završetka trebat će vam dobar odmor. Poželjno je da preskočite večeru i da vam drugi bude spreman (ako je moguće) pripremiti juhu kad završite. Važno je da si nakon završetka priuštite sebi barem 2 do 4 sata odmora. Prenijet ćete mnogo energije i vaše će fizičko tijelo biti umorno. Također, iako ćete ostvariti značajan napredak u liječenju, ostatak će vam omogućiti da problem ne ponavljate nekoliko sati. Kad se probudite, primijetit ćete značajno čišćenje energije s obzirom na vaš problem.
Krećući se prema zahvalnosti
Ako slijedite ove korake, izdat ćete najviše, ako ne i svu energiju za svoj problem. Uvijek ćete se moći vratiti iskustvu, ali imat ćete snage vidjeti ga u novom svjetlu. Međutim, nakon što je problem riješen, toplo preporučujem da ga jednostavno pustite. Vidite to za iskustvo učenja kakvo jest i nastavite sa zahvalnošću.
Non-Presuda
Ovaj postupak nije u prosuđivanju ili okrivljavanju drugih. Ovo je vrlo moćna meditacija i energije na poslu ovdje su vrlo stvarne. Prosuditi ili okriviti druge za vrijeme ove meditacije samo će produžiti vaš proces ozdravljenja i znatno će vam teže osloboditi ove energije u budućnosti.
Proces oproštaja u trinaest koraka
1. Izaberite pitanje - Dok sjedite na svom mjestu za meditaciju odaberite problem. Vjerojatno je najbolje odabrati jednostavni dok niste upoznati s postupkom. Kod većine ljudi prvo se pitanje najčešće bavi samima.
2. Opustite se - ako imate uobičajenu praksu za započinjanje meditacije koja vas stavlja na opušteno i otvoreno mjesto, možete to koristiti za početak.
3. Usredotočite se na dah - sad se počnite fokusirati na svoje disanje. Slijedite ulazni i izlazni dah bez pokušaja kontrole daha. Učinite to za 8 do 10 ponavljanja.
4. Kombinirajmo disanje s afirmacijama - Dalje ćemo napraviti niz potvrda u suradnji s dahom. Važno je usredotočiti se na energiju povezanu s tim tvrdnjama dok dišete. Prvi dio svake izjave je isti i ponovit ćete riječi na dah. Drugi je dio svakog različit i ponovit ćete to iz daha. Sva trojica rade se redom i naredba se ponavlja svaki put. Ponovite potvrde redom 1, 2 i 3, a zatim ponovno započnite s 1. Potvrdite oko 15 minuta.
- (u dahu) Jesam
- (iz daha) Cijelo i cjelovito
- (u dahu) Jesam
- (iz daha) Dok me je Bog stvorio
- (u dahu) Jesam
- (iz daha) Potpuno sigurno
5. Usredotočenost na izabrano pitanje - Sada ćete se htjeti usredotočiti na iskustvo koje ste odabrali na početku. Važno je zapamtiti da ste tijekom ovog iskustva u potpunoj kontroli. Sada počnite ponavljati iskustvo u svom umu. Usredotočite se na vrlo jasan i objektivan način na razgovor koji ste vodili i najbolje se sjećate onoga što je svaki od vas rekao.
6. Nema žice apologiju Mentalna vježba - Kada vi završite ponoviti samo svoj dio razgovora. Ako vidite (i hoćete) mjesta na kojima ste prema drugoj osobi postupali nepošteno, bili nepristojni ili ste jednostavno krenuli u nemilosrdni napad, iskreno ćete se poželjeti ispričati i tražiti oprost. Pripremite sadržaj svoje isprike i zamislite da je stavite u lijepo zamotan paket. Uzmi ovaj paket i stavi ga ispred osobe (u mislima). Poklonite se tri puta i svaki put recite da mi je žao. Onda otiđite. (Opet u mislima) Ne zanima vas što se događa s paketom niti što oni čine s njim. Vaš fokus bi trebao biti iskren, bez ikakvih stringova u prilog isprike.
7. Vratite fokus disanju / afirmacijama - . Odvojite nekoliko minuta i ponovite afirmacije 1 do 2 minute. Vi samo želite preporučiti za sljedeći korak i ne gubiti zamah.
8. Slušaj - sad reproduciraj njihov dio razgovora. Ovaj put budite apsolutno tihi. Pokušajte zaboraviti svoju izvornu reakciju. Ponekad pomaže da sebe vidite kao nezainteresiranu treću stranu koja bilježi bilješke. Slušajte vrlo pažljivo. Sada je ponovo reproducirajte i usredotočite se na ono što je drugi pokušavao prenijeti. Razmislite o tome kako biste prenijeli istu točku. Kada završe, zahvalite im što dijelite na najiskreniji način koji možete. Sad ih pitajte postoji li još nešto što bi željeli reći. Vrlo često će vam se u ovom trenutku dati puno uvida u vaš odnos (e). Zato pažljivo slušajte!
9. Pregled s ne- prosudbom - Dalje trebate zamisliti njihov čitav razgovor kao cijeli komad. Dopustite da razgovor poprimi bilo koji energetski oblik koji se čini prikladnim. Zapamtite, ovdje vas ne napadaju, nego samo slušate ono što je izraženo bez ikakve presude.
10. Budite u miru - Dok gledate ovaj energetski paket, počnite promatrati svoje disanje i ponavljajte afirmacije. Kad ste spremni, trebate dopustiti da ovaj paket potpuno uđe u vaš srčani centar. Nastavite disati i ponovite potvrde. Vrlo brzo osjetit ćete dubok osjećaj mira. Kada to učinite, pogledajte u osobu u oči i recite:
- Potpuno sam primio vaš čudesni dar. Hvala vam što ste odvojili vrijeme da sa mnom podijelite svoju mudrost. Najviše sam vam zahvalna na vašem daru, ali to više nije nešto što mi treba.
11. Budite otvoreni za primanje ljubavi i svjetla - Sada pogledajte duboko u svoje srce, ponovite afirmacije i dopustite da se energija koju ste primili pretvori u čistu ljubav i svjetlost. Sada ponovite ove riječi:
- Pretvorio sam vaš dar u čistu ljubav i radosno vam ga vraćam u punini ljubavi i radosti.
12. Veza od srca do srca - zamislite sada kako ovaj novi dar ljubavi teče iz vašeg srčanog centra prema njihovom. Kada je prijenos dovršen, recite:
- Čast mi je što sam s vama podijelio ovu priliku za učenje. Neka sva bića budu blagoslovljena ljubavlju koju dijelimo danas.
13. Budite zahvalni - zahvalite im još jednom i vratite se u svoje srce. Usredotočite se na disanje i započnite afirmacije iznova. To radite oko 3 minute ili manje. Polako se izvucite iz meditacije. Ustanite i kad ste spremni jednom se poklonite i zahvalite svemiru na ovoj iscjeliteljskoj prilici.
S Reikijem surađujem od 1984. godine, aktivno podržavam druge na njihovim individualnim putovima i posljednjih 25 godina. Kroz tihu meditaciju i Reiki moj je rad usmjeren ka pružanju svakog pojedinca alata kojeg se treba sjećati i iskusiti puninu vlastitog božanskog bića. Mir živi u svakome od nas. Jeste li spremni otključati vrata?
Ovaj je članak uredila Phylameana lila Desy
