U Ozdravljivom obećanju Qi-a, Roger Jahnke OMD ocrtava ono što on naziva ten fazama kultivacije qi-a. Sada je svaka osoba Qigong-ova praksa jedinstvena i ne bismo trebali očekivati ili težiti da se naša praksa lijepo uklopi u neki unaprijed utvrđeni okvir. Unatoč tome, konceptualne karte ove vrste mogu biti korisne, pa neka koriste okvire koje je predložio gospodin Jahnke kako bi istražili barem opće konture qigong prakse. Kao što ćete vidjeti, faze 1-3 bave se prvenstveno fizičkim zdravljem i ozdravljenjem, faze 4-6 s mentalnim / emocionalnim blagostanjem, a faze 7-10 s otkrivanjem naših najdubljih duhovnih potencijala.
Prva faza - Otkrijte Qi
Što je qi i na koji način to otkrivamo? Uobičajena engleska obrada qi je life-force energy, a engleski prijevod riječi qigong je kultivacija životne sile. Prije možemo kultivirati životnu energiju, međutim, prvo je trebamo otkriti uspostaviti izravnu svijest o prisutnosti qi-a unutar vlastitog ljudskog tijela.
Jedan od načina za otkrivanje qi-ja je jednostavno osvještavanje osjećaja tekuće energije u našem tijelu. Ta protočna energija može imati kvalitetu topline ili hladnoće. Može mu se činiti više trnce ili osjećaj težine ili punoće ili će možda imati električnu ili magnetsku kvalitetu.
Donošenje svijesti u tijelo
Način da počnete primjećivati te senzacije je da svoju pažnju, svoju svjesnu svjesnost unesete u svoje tijelo. Jednostavna praksa za olakšavanje toga je trljati dlanove zajedno dok se ne zagrijavaju, zatim ih samo malo odvojite u razini trbuha i stvorite male pokrete u krugove, ili razdvajajući, a zatim ih približite zajedno opet a obratite pažnju na senzacije u prstima i dlanovima. Što osjećaš? Isprobajte praksu s otvorenim očima, a zatim s njima zatvorenih jednostavno zamijetite bilo kakve senzacije na prstima, dlanovima ili zapešćima.
Usklađivanje naše ideje o tijelu sa stvarnošću
Većina nas ima naviku razmišljati o svom tijelu kao o manje-više čvrstoj Ipak na molekularnoj razini, naše tijelo je prvenstveno voda a vrlo tekuća tvar. A na atomskoj i sub-atomskoj razini, naše tijelo je 99, 99% prostora! Krv neprestano teče našim venama i arterijama, jer nam srce neprekidno pumpa. Zrak se udiše i ulazi iz našeg tijela, neprekidno, dok udišemo. I stanično disanje, sa svojim različitim biokemijskim procesima, odvija se kontinuirano.
Stvar je u tome što naš koncept naših tijela kao really really really really really really really really really really really really stvarno je pojam - ideja koja se nakon detaljnijeg proučavanja pokazuje kao posve zavedena. Važan korak na putu otkrivanja qi-a je puštanje ovog lažnog pojma čvrstoće i zamjena istog s onim koji je više usklađen sa stvarnošću. Istina je da su naša ljudska tijela u neprekidnom kretanju, unutar vlastitih granica, kao i u stalnoj razmjeni s eksternim svijetom, putem zraka koji udišemo i hrane i vode koju unosimo.
Jednom kada počnemo shvaćati svoja tijela kao da su u neprekidnom kretanju, postaje mnogo lakše da osjetimo qi da izravno uočimo vibracijsku kvalitetu naših tijela. Jednom kada budete mogli opaziti qi senzacije na prstima ili između dlanova, mogli biste primijetiti obrasce koji teče energijom i recite duž određenih meridijana ili na mjestima gdje energija teži okupljati se, npr. u danti. Možda ćete početi primjećivati da se qi može osjetiti nekoliko centimetara ili čak nekoliko stopa izvan vašeg tijela, premda se vaš fizički oblik održavao unutar nečega poput energetskog kokona.
Uživajte u otkriću qi-ja!
