https://religiousopinions.com
Slider Image

10 tretmana ručne refleksologije samo-liječenje

Ovaj vodič za refleksologiju ruku sadrži deset osnovnih koraka za opuštajući samo-tretman. Vodič za tretman refleksologije ruku dostupan je i kao PDF koji se može preuzeti.

01 od 10

Savjeti za pinching

Stisnite savjete prstiju i palca.

Joe Desy

Započnite opuštajući desetominutni tretman refleksologije ruku tako da stisnete vrhove svakog prsta i palca desne ruke. Preokrenite i ponovite ovaj postupak na lijevoj ruci. Pritisak prstima trebao bi biti čvrst, ali ne i bolan. Nekoliko sekundi za svaki prst će učiniti.

02 od 10

Uključivanje strana prstiju prstiju

Uključite bočne dijelove savjeta prstiju i palca.

Joe Desy

Nakon što stisnete vrhove i dno vrhova prstiju i palca vratite se na svaki vrh i ponovo ih zakačite, ovaj put istiskujući sa jedne na drugu stranu. Opet, pritisnite pritisak, malo je nelagode u redu. Ali, važno je ne nanositi bol sebi.

03 od 10

Snažno trljanje prstiju

Snažan.

Joe Desy

Kombinirajte korake 3 i 4 trljajući vrhove i dno (iznad fotografije), a također trljajte stranice (korak 4 fotografije) svakog prsta i palca. Snažno trljajte naprijed-natrag od baze do vrha.

04 od 10

Još snažnije trljanje prsta

Utrljajte stranice palca i prstiju od baze do vrha.

Joe Desy

Kombinirajte korake 3 i 4 trljajući vrhove i dno (korak 3 fotografija), a također trljajući stranice (iznad fotografije) svakog prsta i palca. Snažno trljajte naprijed-natrag od baze do vrha.

05 od 10

Potezanje prstiju

Vucite svaki prst i palac čvrsto.

Joe Desy

Uhvatite svaki prst (i palac) u njegovom dnu i čvrsto ga povucite. Dopustite da se vaš ručak lagano olabavi, postepeno ga postavljajući od baze do vrha prsta sve dok vam prst potpuno ne ispadne iz vašeg stiska.

06 od 10

Zakačite i povucite područje između prstiju

Upletena područja između prstiju.

Joe Desy

Pomoću palca i kažiprsta čvrsto uzmite područje tkanine između palca i kažiprsta druge ruke. Držeći se čvrsto, lagano povlačite za kožu sve dok mesnati trak ne odmori od vašeg dohvata. Ponovite ovaj postupak za područja između pregiba na svim prstima.

07 od 10

Masažni vrh ruke s palcem

Masažni vrh ruke s palcem.

Joe Desy

Opustite dlan unutar dlana slobodne ruke. Pomoću palca masirajte stražnju stranu ruke. Slobodno najprije manipulirajte ručkama i između područja zglobova. Nastavite palcem masirati svako područje na stražnjoj strani ruke.

08 od 10

Masaža unutarnjih zapešća

Masaža unutarnjeg zgloba.

Joe Desy

Nježno zagrlite zglob unutar slobodne ruke. Pomoću palca masirajte svoje unutarnje zapešće. Ovo je posebno umirujuća masaža za sve one koji rutinski koriste zglobove u ponavljajućim pokretima (tj. Računalnom brisanju).

09 od 10

Masažni dlan ruke

Masirajte mesnata područja dlanova.

Joe Desy

Masirajte dlan s palcem. Svoju ručku možete masirati područja masnog nasipa.

10 od 10

Centriranje dlanova

Press centar palme palcem.

Joe Desy

Na kraju sesije pritisnite palac duboko u sredini dlana. Učinite nekoliko daha za čišćenje i usredotočite svoje biće. Ovo je prikladan trenutak za opuštanje, raščišćavanje uma i fokusiranje na vaše ljekovite namjere.

Izvor

Manipulacije refleksologije u ovom korak-po-korak slikovnice prilagođene su tehnikama naučenim u knjizi Davida Vennellasa pod nazivom Iscjeljujuće ruke: Jednostavne i praktične refleksološke tehnike za razvoj dobrog zdravlja i unutarnjeg mira.

Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo obrazovnim svrhama i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Trebali biste potražiti hitnu medicinsku njegu za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije upotrebe alternativne medicine ili promjene režima.

Veliki raskol iz 1054. i Split kršćanstva

Veliki raskol iz 1054. i Split kršćanstva

Poznati iscjelitelji iz područja holističke medicine

Poznati iscjelitelji iz područja holističke medicine

10 tretmana ručne refleksologije samo-liječenje

10 tretmana ručne refleksologije samo-liječenje