Prva faza u kultivaciji našeg qi-ja (životne energije) je da ga otkrijemo drugim riječima, da svjesno postanemo svjesni osjećaja koji teče ili pulsiraju, ili trnce, ili magnetske energije unutar tijelo.
Ostavite da sjaji ulje svjetiljke i skupite Chi
Nakon što smo otkrili qi, možemo početi istraživati drugu fazu kultivacije: prikupljanje qi-ja. Naš cilj u ovoj fazi kultivacije je održavanje stalnog toka qi (chi) u naš sustav tijela-uma. Qi je naše tijelo e energetska hrana, na sličan način na koji se ulje hrani za svjetiljku, ili benzin je hrana za automobil. I, poput ulja u svjetiljci ili plina u našem automobilu, najbolje je održavati određenu razinu qi-ja u tijelu, a ne puštati ga da se isprazni prije nego što ga ponovo napunite. Kako ćemo to učiniti?
U zdravom stanju, naša tijela sasvim prirodno skupljaju qi iz raznih izvora. Kao što piše Roger Jahnke OMD, Sistem ljudske životne sile automatski okuplja qi kroz zrak, hranu, magnetizam zemlje i nebeske utjecaje zvijezda, planeta i bezgraničnog prostora. Mnogi izvori qi tada se pretvaraju u mnogo različitih vrste qi unutar ljudskog tijela, definirane prvenstveno s obzirom na njihove različite funkcije.
Prirodni kapacitet prikupljanja
Stvari koje podržavaju naše prirodno bogatstvo qi-okupljanja uključuju pijenje puno svježe čiste vode, jedenje vitalnih namirnica i dopunjavanje prehrane po potrebi biljem i / ili alhemičkim tonicima. Dobivanje puno odmora i opuštanja, vježbanje naše mašte / kreativnosti, provođenje vremena u prirodi i vježbanje qigonga i meditacija pomažu vam da skupite chi. Drugim riječima, održavanjem u osnovi zdravog načina života, omogućavamo našem tijelu da djeluje na optimalnim razinama.
Što treba izbjegavati
Stvari koje imaju tendenciju da inhibiraju naše tijelo prirodnim kapacitetima za okupljanje qi-a uključuju pretjeranu napetost ili stres, fizičke ozljede, emocionalne traume i dugotrajne radne sate. Bez balansiranja s opuštanjem i igrom, negativni učinci toksične hrane ili pića (npr. Prevelike količine rafiniranog brašna ili šećera, umjetnih zaslađivača, alkohola, kofeina), toksičnih medija (televizija, filmovi, internet) ili toxic razgovori ili odnosi su još veći. Koje smo svi imali iskustvo osjeća iscrpljen od nekoga čije neprijateljstvo ili negativnost čini gotovo zarazno vrsta toksičnih utjecaja koji je najbolje izbjegavati. Najbolje je okružiti se, koliko god smo u stanju, s ljudima čiji stavovi su uzdižući i potvrđujući život.
Vitalni prijedlozi o hrani
U konačnici, svi moramo sami smisliti vrstu prehrane koja će najbolje funkcionirati, s obzirom na naše jedinstvene okolnosti. Međutim, postoje neke opće preporuke za koje smatram da bi mogle biti korisne za većinu ljudi. Generalno, potrudite se uključiti u svoju prehranu što više svježeg, organskog povrća i morskog povrća (arame je super za početak). Tri ili četiri obroka dnevno u obliku salate i / ili pari, umaka ili pečenih povrća idealno je. Svježe, organsko voće (trešnje su fantastičan "narodni lijek" za giht i artritične bolove) i cjelovite žitarice također su izvrsni. Ako je životinjski protein dio vaše prehrane, potrudite se odabrati organske, slobodne sorte. Ako su mlijeko i ostali mliječni proizvodi dio vaše prehrane, pokušajte s nehomogeniziranim inačicama. Locirati to može biti teško, ali vrijedi uložiti napor. Smatrajte chia / salba sjemenkama i chlorella kao izvrsne biljne oblike proteina.
Fermentirani / uzgojeni proizvodi pružaju našim tijelima važne mikroorganizme, pa je sjajno u svakom trenutku imati barem nekoliko sljedećih sadržaja u svom hladnjaku: jogurt, kefir ili kiselo vrhnje (obavezno ih kupite s aktivnom živom kulturom ), misom, tempehom, jabučnim ocatom, kim chijem ili kiselim kupusom (opet, provjerite na etiketi aktivne žive kulture ), kombučom, kiselom kiselinom ili spruženi-zrna kruhovi. Ako nazivi ove hrane zvuče na vaše uši poput stranog jezika, pozdravljam vas svim srcem i pozivam vas da istražite ovu divnu zemlju super prijateljske i životne afirmirane kultivirane hrane.
Dobra ulja neophodna za očuvanje naših stanica i mozga i kože predivno zdrave uključuju kokosovo ulje (ovdje je važno odabrati organsku, hladno prešanu, ekstra djevičansku sortu), maslinovo ulje, sezamovo ulje, ulje avokada, laneno ulje i orahovo ulje. Opet pozovite za organskim, hladno prešanim i ekstra djevičanskim sortama kada je to moguće. Kokosovo ulje može se jesti izravno iz spremnika kao dodatak, kao i za pečenje ili kao namaz na tost ili muffine ili uključiti u ukusan voćni glatko. Laneno ulje u kombinaciji s organskim sirom s niskim udjelom masti čini osnovu Budwigovog protokola za rješavanje kroničnih bolesti.
Općenito izvrsne supershrambene namirnice i suplemente koje I d preporučujem redovito imati pri ruci uključuju češnjak, limun, klorelu (jedini super zeleni koji se može jesti više ili manje kao hranu), jabuka ulje jabučnog octa, lososa ili kril (u obliku kapsula).
Qigong i meditacija
Različite prakse meditacije i qigonga povećavaju sposobnost tijela da sakupi qi, a zatim ga pohranjuju ili cirkuliraju u unutarnjim organima, dantijanima i meridijanima, o čemu ćete detaljnije istražiti, u slijedeće faze uzgoja qi.
Izvor
Jahnke, Roger. "Ozdraviteljsko obećanje Qi-a: Stvaranje izvanrednog wellnessa kroz Qigong i Tai Chi." Tvrdi uvez, 1 izdanje, McGraw-Hill Education, 22. ožujka 2002.
