Žudite li za meditacijom? Meditirate li dulje od jednog sata ili više od jednom dnevno? Izgubljavate li interes za obitelj ili prijatelje ili društvene aktivnosti? Ako je tako, možda imate ovisnost o meditaciji. Jeste li ikad čuli da netko previše radi Simran? Jeste li znali da prekomjerna meditacija može imati ozbiljne nuspojave koje mogu utjecati na posao, obiteljski život, pa čak i zdravlje?
Meditacija je važan aspekt sikizma. Četvrti Guru Raam Das napisao je u himni "Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae" da onaj koji sebe smatra Sikhom treba rano ustati, obavljati abdest i meditirati.
Kodeks ponašanja sikhizma savjetuje nekoga da se probudi tri sata prije zore, okupa se, ponovi „Waheguru“ i izvrši nitnem molitve.
Meditacija je poželjna za duhovno napredovanje i moćan alat za promjene. Dokazano je da meditacija smanjuje stres i da djeluje blagotvorno na liječenje depresije, međutim, potpuno je moguće imati previše dobre stvari. Meditacija može oblikovati naviku, pa čak i postati ovisnost. Jednom kada se uspostavi početna rutina redovitog ranog buđenja, vi ćete se naći nemirni i nesposobni spavati u sitne sate prije zore. Ako počnete osjećati čežnju ili čežnju za jutarnjom meditacijom, možda ćete jednostavno osjećati euforično blaženstvo. Ali također je moguće da ste razvili ovisnost o meditaciji. Prekomjerna meditacija može biti ugodna, ali postoji mogućnost vrlo stvarnih opasnosti za emocionalno, mentalno i fizičko zdravlje uz pretjeranu meditaciju.
Kako možete prepoznati da li doživljavate ekstatično divljanje ili ste razvili ovisnost o meditaciji? Evo pet znakova i faza koji naglašavaju simptome koji mogu biti pretjerani u svojoj meditaciji i zapravo previše meditirati.
01 od 05Usklađivanje navika
Uredna banana narančasta Domalla s plavom Chollom. Fotografija [S Khalsa] tendencije:
- Ostavljate li kosu da raste, vezujete turban i nosite duhovno ruho?
simptomi:
- Prestanite grickanje, brijanje, pincetanje ili bojanje, uvijanje i rezanje kose
- Nezanimljiva za kozmetiku, modu ili odijevanje u bilo čemu osim banani
- Povezuje složeni turban ili domalu ukrašenu čeličnim molitvenim perlicama i sikhskim simbolima
opasnosti:
- Odijevanje skromno u krajnosti
- Postati plamen i oblačiti se za show
- Oblači se bezbrižno, postajući krpa i neiskren
Udarac:
- Matirana kosa
- Neuredan turban
- Prljava, krpa i haljina od haljine
- Postajanje samosvjesnim održavanjem izgleda
Euforična osjećaja
tendencije:
- Meditirate li više od 2 1/2 sata u periodu od 24 sata i volite li ga?
simptomi:
- Predanost svakodnevnoj praksi
- Sudjeluje na grupnim meditacijama
- Meditirajući sami kad god je to moguće
- Stvaranje svetog prostora za meditaciju
- Aktivnosti se vrte oko ritacije meditacije
- Amritvela je najvažniji dio dana
- Osjećaj krajnje blažen, zadovoljan, vrtoglav ili radostan
- Idući u drastičnim duljinama kako ne bi propustili meditaciju
- Doživljavanje ekstaze, euforije, uznesenja ili uzvišenog spokoja
- Raspravljati o tome hoće li prisustvovati cijelu noć Rainsabaee kitanu, rano jutro Asa di Var kirtan ili oboje
opasnosti:
- Slušati "Waheguru" u običnim zvukovima, poput perilice rublja, brisača vjetrobrana, otkucavanja sata, ljuljačke za bebe i slično, ili utapanja čak i vrlo glasnih zvukova kao što je glazba uživo
- Osjećajući svugdje miris cvjetanja cvijeća ili miris praškanog kuhanja
- Pjevanje ili slušanje glazbe koja dugo želi biti izražena bez riječi
- Pjevalo energično naglas ili izvodi čuda za predstavu
- Imati vizije i čuti glasove
Udarac:
- Ovisnost o meditaciji
- Audio i vizualne zablude
- Pokazivanje pogrešnog ili neprikladnog ponašanja
Kronični umor
tendencije:
- Imate li tendenciju probuditi se prije spavanja?
simptomi:
- Preostali za ostalima otišli su u krevet kako bi meditirali sami
- Bez meditacije do sitnih sati, nakon što ste noćas ušli u krevet
- Meditirajte dugo, dok ste još u krevetu, prije nego što ste ustali za jutarnju meditaciju
- Ustajanje nekoliko sati prije svitanja, prije nego što to učine drugi, kako bi imali više vremena sami za meditaciju
opasnosti:
- Osjećam se umorno ili loše
- Nemogućnost budnosti tijekom vožnje
- Kimnuvši glavom i trebajući drijemati tijekom dana
- Nemogućnost da sjednete ravno u bilo kojem trenutku dok meditirate
Udarac:
- Razdražljivost
- Pospanost kad je važno biti oprezan
- Vrtoglavica ili zujanje u ušima (zvonjava ušiju), što je posljedica neusklađenosti vrata
- Bolna koljena, potkoljenica, kompresija leđne moždine ili ozljede, što rezultira spastičkim pokretima
Gubitak kamate
tendencije:
- Jeste li izgubili zanimanje za ovozemaljske potrage?
simptomi:
- Gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti kao što su jelo, internet, mediji, sport, škola, društvena okupljanja, TV, bračni odnosi, posao
opasnosti:
- Zanemarivanje prijatelja, obitelji ili supružnika
- Postoje samo za sangat, kirtan i Gurbani
Udarac:
- Izgubiti posao
- Gubitak doma
- Otuđujuća obitelj
Povlačenje
tendencije:
- Da li se povlačite iz svijeta?
simptomi:
- Izvlačenje vremena iz svijeta većinu vremena
- Želeći raditi samo Simran i Sevu, a ne komunicirati društveno
- Poteškoće s fokusiranjem na posao i vezano uz suradnike ili šefa
- Nemogućnost povezanosti s obiteljskim poslovima, supružnikom i bračnim odnosima
opasnosti:
- Depresija, letargija, gubitak apetita, plač
- Promjena prehrambenih navika, odbijanje obične hrane
- Disasocijacija s obitelji, prijateljima i suradnicima
- Doživljava ljutnju kada se zadivi u meditativni prostor
- Prestaju govoriti o bilo čemu trivijalnom, govoreći samo kad je to potrebno
Udarac:
- Razdvajanje, ili razvod
- Život se čini besmislenim
- Pitanja razine šećera u krvi
- Suicidni osjećaji bezvrijednosti
