Često nam kažu da se prisjetimo biti zahvalni na blagoslovu ili sreći. Ali budizam nas uči da budemo zahvalni, razdoblje. Zahvalnost treba njegovati kao naviku ili stav uma koji nije ovisan o uvjetima. U citatu u nastavku vidimo da je Buda učio da je zahvalnost potrebna za integritet. Što to znači?
"Blaženi je rekao:" Koja je razina osobe bez integriteta? Osoba bez integriteta je nezahvalna i neiskrena. Tu nezahvalnost, ovaj nedostatak zahvalnosti, zagovaraju nepristojni ljudi. To je u potpunosti na razini ljudi bez integriteta. Osoba integriteta je zahvalna i zahvalna. Ovu zahvalnost, ovu zahvalnost zagovaraju civilni ljudi. Potpuno je na razini ljudi integriteta. "" Katannu Sutta, prijevod Thanissaro Bhikkhu
Zahvalnost razvija strpljenje
Kao jedna stvar, zahvalnost pomaže razviti strpljenje. Ksanti bolesnost ili strpljivost jedan je od paramita ili savršenstava koje budisti njeguju. Ksanti paramita, savršenstvo strpljenja, treći je od Mahayana paramita i šesti od Theravada paramitas.
Psiholozi su potvrdili vezu zahvalnosti i strpljenja. Ljudi koji imaju snažan osjećaj zahvalnosti imaju veću vjerojatnost da će odgoditi zadovoljstvo, prenoseći malu nagradu sada u korist veće nagrade. Razvoj osjećaja zahvalnosti može, na primjer, pomoći kupcima da prestanu kupovati nagone.
To nam pokazuje da je zahvalnost također antidot za pohlepu. Pohlepa često proizlazi iz osjećaja da nema dovoljno ili barem nema toliko kao svi ostali. Zahvalnost nas uvjerava da je ono što imamo dovoljno; pohlepa i zahvalnost ne mogu mirno koegzistirati, čini se. Isto vrijedi i za ljubomoru, žaljenje, ogorčenost i mnoge druge negativne emocije.
Zahvalnost za poteškoće
Budistički učitelj Jack Kornfield, koji je budizam naučio kao monah na Tajlandu, savjetuje nam da budemo zahvalni na poteškoćama. Doista su teška vremena koja nas najviše nauče, rekao je.
"U određenim hramovima u kojima sam bio, zapravo postoji molitva koju postavljate da tražite poteškoće", rekao je Kornfield za Huffington Post. " Neka mi se pruže odgovarajuće poteškoće kako bih se moje srce doista moglo otvoriti suosjećanjem . Zamislite da to zatražite."
Kornfield povezuje zahvalnost s pažnjom. Paziti, rekao je, znači vidjeti svijet onakav kakav jest bez presuda. Odgovara svijetu, a ne reagira na njega. Zahvalnost nam pomaže da budemo potpuno prisutni i pažljivi prema svojoj okolini.
Unutar Budinog srca
Zen učitelj Zoketsu Norman Fischer rekao je da nedostatak zahvalnosti znači da ne obraćamo pažnju i egzistenciju tretiramo zdravo za gotovo. "Uzimamo svoj život, uzimamo život, uzimamo postojanje, zdravo za gotovo. Uzimamo to kao dano i onda se žalimo da ne funkcionira onako kako smo htjeli. Ali zašto bismo prvo bili ovdje mjesto? Zašto bismo uopće trebali postojati? "
Budući da sebe i sve druge vidimo kao odvojene atomizirane jedinke sa potrebama koje treba ispuniti, rekao je Zoketsu Fischer, možemo postati preplavljeni svim neispunjenim potrebama. Stoga mislimo da bismo trebali paziti samo na broj jedan, ja. Ali ako umjesto toga, svijet vidimo kao mjesto pripadnosti i povezanosti, nismo opterećeni. Um zahvalnosti pomoći će vam u tome.
"Sjedimo unutar Budinog srca i prepuštamo se onom aspektu sebe koji duboko pripada svemiru i zahvalan smo na tome", rekao je Zoketsu Fischer.
Kultiviranje zahvalnosti
Za njegovanje uma zahvalnosti najvažniji element je održavanje svakodnevne prakse, bilo da je pjevanje ili meditacija. I ne zaboravite biti zahvalni na praksi.
Svakog trenutka pažnja i zahvalnost idu ruku pod ruku. Dobar način jačanja pažljivosti je svaki dan izdvojiti neko vrijeme da se potpuno uključi u obzirnost.
Kad otkrijete da stvari idu po zlu, podsjetite se što ide po redu.
Nekim ljudima može se pomoći vođenjem dnevnika zahvalnosti ili barem redovito promišljanje o zahvalnosti. To se neće dogoditi preko noći, ali s dosljednom praksom, zahvalnost će rasti.
Također bismo željeli s vama podijeliti gatu kako bismo pjevali. Sastavio ju je moj pokojni učitelj, Jion Susan Postal.
Za svu dobrotvornu karmu, koja se ikada očitovala kroz mene, zahvalan sam.
Neka se ova zahvalnost izrazi mojim tijelom, govorom i umom.
S beskonačnom ljubaznošću prema prošlosti,
Beskonačna usluga do danas,
Beskonačna odgovornost za budućnost.
